Pohjois-Pohjanmaan hyvinvointialue Pohde tarjoaa elintapaohjausta kuntalaisille. Elintapaohjaukseen voit hakeutua täyttämällä Omaolo-terveystarkastuksen tästä linkistä. Jos et voi käyttää digitaalisia palveluita, ota yhteyttä Tyrnävän sosiaali- ja terveysasemalle. Yhteystiedot löytyvät tästä linkistä.
Tyrnävän kunnan liikuntatarjonnasta tietoa löydät täältä. Lisätietoja voit kysyä kunnan liikuntakoordinaattorilta.
Halutessasi voit testata, onko oma liikkumisesi suositusten mukaisesti riittävää: Arvioi liikkumisesi!
https://neuvokasperhe.fi/liikkuminen/ https://www.mll.fi/vanhemmille/vinkkeja-lapsiperheen-arkeen/leikkivinkit/ https://www.suomenlatu.fi/lapset-perheet.html
https://www.fressi.fi/fressitv/ https://www.elixia.fi/harjoittelu/online-training https://tule.fi/ohjeita/ https://www.youtube.com/playlist?list=PLiasumBC3gz2V79B9etW3pu4yb6xhGACz https://www.youtube.com/channel/UC6yqKPwxrKpp_EcBjd61eXA/videos https://terveurheilija.fi
Jumppaohjeita: Voitas.fi Ikäinstituutti.fi Eläkeläiset.fi Kunnon eväät -videot
Muita ohjeita: UKK-instituutti – Vinkkejä liikkumiseen Terveyden ja hyvinvoinnin laitos – Liikunta
Sähköinen kaatumisvaaran itsearviointikysely
Perätalo, Merja
liikuntakoordinaattori
