tausta-8324.jpg

Liikuntaneuvonta

Tyrnävän kunnan liikuntatoimi antaa myös avointa liikuntaneuvontaa kuntalaisille. Liikuntaan liittyvistä askarruttavista asioista voi kysellä liikuntatoimistolta (Kunnankuja 4, vapaa-aikatoimisto). Neuvontaa on mahdollista saada myös puhelimitse ja sähköpostilla.  Liikuntatoimistolla liikunta- ja neuvonta-asioissa on tavoitettavissa liikuntasihteeri Jyrki Siekkinen (0500 803814, etunimi.sukunimi(at)tyrnava.fi ).

Liikuntasuositukset

 Liikuntasuositukset nuorille
Liikuntasuositukset aikuisilla
Liikuntasuositukset iäkkäille
Soveltavat liikkumisen suositukset

Voit testata, onko oma liikkumisesi suositusten mukaisesti riittävää osoitteesta http://www.ukkinstituutti.fi/testaaliikkumisesi/

Liikkumiseen linkkejä ja ohjeita:
Lapsiperheille:
https://neuvokasperhe.fi/liikkuminen/
https://www.mll.fi/vanhemmille/vinkkeja-lapsiperheen-arkeen/leikkivinkit/
https://www.suomenlatu.fi/ulkoile/perheliikunta.html
Nuorille ja aikuisille:
https://www.fressi.fi/fressitv/
https://www.elixia.fi/harjoittelu/online-training
https://tule.fi/ohjeita/
https://www.youtube.com/playlist?list=PLiasumBC3gz2V79B9etW3pu4yb6xhGACz
https://www.youtube.com/channel/UC6yqKPwxrKpp_EcBjd61eXA/videos
Ikäihmisille:
http://www.voitas.fi/jumppavideot/
https://www.youtube.com/playlist?list=PLSGkbeFujqqFFP8M44o0agLqOUG6dFQWF
https://elakelaiset.fi/toiminta/liikunta/
https://www.kkiohjelma.fi/filebank/2034-KKI_Elakevuodet_FINAL_kevyt.pdf